Stoppen met blowen? Tips en hulp bij de rookverslaving

Waarom is stoppen met blowen zo moeilijk?

Als je jointjes draait met tabak, krijg je natuurlijk gewoon nicotine binnen – een sterk verslavende stof. Je raakt dus vaak dubbelverslaafd: aan het gevoel van de THC in wiet of hasj én aan de nicotine. 

Herkenbaar? Je stopt een tijd met blowen maar gaat meer sigaretten roken. En je stopt daar weer een tijdje mee en gaat meer blowen. Deze situatie is lastig, je lichaam wil eigenlijk continu nicotine. Voor de Cannabis-verslaving kun je het beste hulp vinden bij Novadic Kentron. Wij hebben professionele coaches die jou goed kunnen helpen om van de rookverslaving (ook bij joints) af te komen. Deze hulp is inclusief nicotinevervangende middelen of medicatie en volledig vergoed, zonder eigen risico.

De combinatie van coaching, nicotinevervangers en medicatie om te stoppen met (joints) roken

Wij helpen rokers door een combinatie van coaching en nicotinevervangers of medicijnen. Op deze pagina leggen we uitgebreider uit hoe dit werkt. Kort samengevat is de behoefte aan nicotine voor een roker niet anders dan voor iemand die THC via tabak rookt.

De drang, ook wel craving, naar roken is sterk als je lichaam gewend is aan nicotine. De hoge pieken kun je opvangen met zuigtabletten terwijl de algehele nicotine-verslaving in bedwang kan worden gehouden met nicotinepleisters. Mocht dit niet voldoende werken, kun je in overleg met jouw coach denken aan medicatie.

Lees meer over wat nicotine doet en wat je hier tegen kan doen.

Tips bij het stoppen met blowen

Wij bieden professionele hulp bij het stoppen met roken. Omgaan met een blowverslaving is iets anders dan enkel een nicotineverslaving. Zoals eerder vermeld is professionele hulp hiervoor beschikbaar bij Novadic-Kentron. Hier delen we enkele tips die je goed op weg kunnen helpen. Zéker met de lichamelijke nicotineprikkels. 

1. Prik een duidelijke stopdatum
   Kies een concreet moment waarop je stopt. Niet “ergens volgende week”, maar een duidelijke datum. Bereid je goed voor: haal rookwaar uit huis, informeer je omgeving en weet wat je die dag gaat doen.
2. Stop met nicotine, het is je grootste valkuil.
   Als je met joints stopt, krijg je te maken met ontwenningsverschijnselen van nicotine – niet alleen van wiet. Veel mensen herkennen dit niet, en denken dat ze ‘gewoon zin in een joint’ hebben. In werkelijkheid schreeuwt je lichaam om nicotine. Zorg dat je geen nicotine meer binnenkrijgt.
3. Kies voor coaching bij de rookverslaving
   Je hoeft het niet alleen te doen. Wij bieden hulp aan bij stoppen met roken, ook als je roken vooral via joints deed. Inzicht, motivatie en persoonlijke begeleiding maken een groot verschil. Dit is geheel vergoed, zonder eigen risico.
4. Gebruik een nicotinevervanger
   Nicotinevervangers zoals nicotinepleisters en zuigtabletten helpen je omgaan met de behoefte om te roken. Als je gebruik maakt van een coach worden deze volledig vergoed door jouw zorgverzekering. In overleg met jouw coach is er ook medicatie beschikbaar als nicotinevervangers onvoldoende werken.
5. Herken terugval als signaal, niet als mislukking
   Als je een terugval hebt, betekent dat niet dat je hebt gefaald. Het betekent dat je verslaving sterk is – en dat er extra steun nodig is. In alle gevallen bereik je meer als er ook een mildheid naar jezelf bestaat. Een gemiddelde roker heeft 7 pogingen nodig om te stoppen. Wees lief voor jezelf.
6. Vermijd je triggers
   Wanneer blow je meestal? Na het werk? Als je stress hebt? Met vrienden? Breng je “gewoonte-momenten” in kaart en zoek manieren om die triggers te vermijden of om ermee om te gaan. Je kunt bijvoorbeeld beknopt even opschrijven in je telefoon. Goed om te weten: De trek in nicotine duurt zo’n 3 minuten. Als je die tijd de verleiding weerstaat dan heb je in ieder geval de nicotine-prikkel doorstaan.
7. Praat erover, je staat er niet alleen voor
   Doorbreek de taboe en praat over je uitdagingen. Wij merken dat rokers zich steeds minder gewenst voelen op veel plekken. Zeker ook blowen kan een enorm taboe zijn met felle voor- en tegenstanders. Uiteraard is het soms écht moeilijk om te peilen waar je aan kan komen met jouw verhaal. Kijk eens in jouw omgeving wie hier het meest geschikt voor is. Wil je liever iemand met een professionele achtergrond en écht neutraal is? Dan is een coach waarschijnlijk de beste keuze. Dit kan ook gewoon thuis met (video)bellen.

Hulp bij het stoppen met blowen

Onze stoppen-met-roken programma’s zijn er speciaal voor mensen die van de nicotine af willen. Ook als jouw nicotinegebruik vooral via joints komt, kunnen wij je helpen. Zoals vermeld moet je voor de cannabisverslaving bij het Novadic Kentron of andere aanbieders zijn. Wil jij de focus leggen op de rookverslaving zelf? En wil je meer lezen over onze programma’s, kijk dan eens op deze pagina. Wil je je direct aanmelden? Dat kan via de aanmeldknop op deze pagina. Er zijn geen wachttijden en je kan direct een afspraak inplannen.