Hoe het werkt: de gratis combinatie van nicotinevervangers en coaching

Wat zijn nicotinevervangers en nicotinemedicatie?

Voor wie nog nooit nicotinevervangers heeft gebruikt, is het even goed om het verschil tussen pleisters, tabletten en medicatie uit te leggen. Eigenlijk zijn het allemaal effectieve wapens tegen de behoefte aan nicotine. Maar niet voor iedereen werken dezelfde wapens even goed.

Wat doen nicotine vervangende middelen?

Nicotinevervangers zijn hulpmiddelen die nicotine afgeven aan je lichaam, zonder de schadelijke stoffen van tabaksrook. Ze helpen de behoefte aan nicotine onder controle te krijgen, zonder dat je dit hoeft te doen met een sigaret. Tijdens het stoppen met roken komt er zo alsnog nicotine in je bloed, zodat je ontwenningsverschijnselen minder worden. Op deze manier wennen je hersenen beetje bij beetje aan een lager nicotinegehalte in je bloed.

Pleisters: Geven gedurende de dag een constante hoeveelheid nicotine af via de huid. Hierdoor worden extreme pieken in de behoefte aan nicotine afgevlakt. Kauwgom en zuigtabletten: Via de mond opgenomen en werken sneller dan pleisters, maar geven alsnog een minder sterke piek dan een sigaret. Ze zijn vooral geschikt voor momenten waarop de drang naar roken acuut is.

Wat doet medicatie?

Nicotinevrije medicatie werkt op een andere manier. Deze medicijnen onderdrukken de werking van nicotine in de hersenen. Ze remmen de receptoren die verantwoordelijk zijn voor de zin om te roken. Medicatie wordt vaak ingezet als nicotinevervangers niet goed blijken te werken. Het is belangrijk om dit altijd in overleg met een coach of arts te doen, omdat medicatie meer kans op bijwerkingen geeft dan nicotinevervangers.

Hoe werkt een nicotineverslaving en wanneer helpen pleisters en tabletten?

In de tekening hierboven zien we hoe een nicotineverslaving in pieken komt en gaat. En op welke momenten pleisters en tabletten helpen. Roken is niet alleen een lichamelijke verslaving, maar ook sterk door gedrag gedreven. De behoefte aan een sigaret komt in pieken. Herkenbaar? Je hebt niet de hele dag dezelfde zin in een sigaret, maar op bepaalde momenten. Bijvoorbeeld bij stress, een kop koffie, na het eten of na de seks.

Zuigtabletten en kauwgom geven dus veel nicotine af. Dit wordt snel opgenomen via de slijmvliezen. Daarom werk ze zo goed als je bijvoorbeeld op een terrasje zit en zin krijgt om te roken. Nicotinepleisters geven wat langzamer nicotine af via de huid. De pleisters helpen je dus wat geleidelijker door de dag heen.

Nicotinevervangers helpen dus om de lichamelijke verslaving onder controle te krijgen, maar pakken het gedrag niet aan. Dat is waar coaching in beeld komt.

Hoe helpt een coach bij het stoppen met roken?

Een coach helpt je om te stoppen op een manier die bij jou past. Samen kijk je welke nicotinevervanger geschikt is en in welke sterkte. Ook maak je een plan om deze stapsgewijs op- en af te bouwen.

Terwijl nicotinevervangers de zin in nicotine aanpakken, helpt een coach je bij het doorbreken van rookgewoontes. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar jouw nicotine-pieken (zoals in de afbeelding hierboven). Je leert hoe je dan anders kan reageren. Wat doe je bijvoorbeeld als je een nicotinerush voelt en een sigaretje krijgt aangeboden? Een coach heeft ervaring met hoe een brein werkt. Al onze coaches zijn geregistreerd in het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken en werken met wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals cognitieve gedragstherapie.

Het gaat om stoppen én gestopt blijven.
Je stelt samen een terugvalpreventieplan op; over hoe je omgaat met het-niet-meer-weerstaan-van-de-verleiding. Dat klinkt misschien ingewikkeld, maar het is vaak gewoon even samen bespreken wat je kunt doen als je trek krijgt en toch weer gaat roken. Na afloop van het Programma word je nog twee keer gebeld om te horen hoe het gaat. Je staat er dus ook na het stoppen niet alleen voor.

Meer eten na het Stoppen met Roken?

Ook als je bang bent om aan te komen kan een coach goed helpen. Veel mensen gaan meer eten als ze niet meer roken, heel normaal. Een coach kijkt met je mee hoe je dat kunt opvangen, zonder dat je terugvalt in oude gewoontes. Lees hier meer over aankomen na stoppen met roken.
Dus, een stoppen-met-roken-coach biedt:

• Persoonlijk advies over nicotinevervangers en dosering
• Een opbouw- en afbouwschema voor gebruik van hulpmiddelen
• Begeleiding bij het herkennen en veranderen van rookgewoontes
• Ondersteuning bij gewichtstoename of andere valkuilen
• Een terugvalpreventieplan op maat
• Nazorg via gesprekken na afloop van het programma

Dus: waarom kiezen voor de combinatie van nicotinevervangers én coaching?

1. Volledige vergoeding: De combinatie van coaching en nicotinevervangers wordt 1x per jaar volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Je hoeft niets zelf te betalen en het gaat niet van je eigen risico af.
2. Nicotinevervangers gecontroleerd gebruiken: De nicotinevervangende middelen pakken jouw nicotinebehoefte aan terwijl je met een coach jouw rookbehoefte behandeld.
3. Persoonlijk advies: De coach adviseert over het juiste gebruik van nicotinevervangers of – indien nodig – over medicatie.
4. Gedrag wordt aangepakt: Niet alleen de nicotinebehoefte, maar ook het rookgedrag wordt behandeld, waardoor de kans op terugval kleiner is.
5. Ondersteuning bij gewichtstoename: De coach weet hoe je gezond kunt blijven en voorkomt dat je stopt met roken en het gedrag opvangt met bijvoorbeeld eten.
6. Hogere kans op succes: De kans om blijvend te stoppen neemt aanzienlijk toe wanneer je gebruik maakt van professionele begeleiding.