Veelgestelde vragen

Roken is zowel een mentale als een lichamelijke verslaving. Het lichaam van een roker verlangt naar nicotine, terwijl de handeling van het roken zelf vaak een gewoonte of reflex is. Denk aan het sigaretje bij de koffie bijvoorbeeld. Een coach kan je met cognitieve gedragstherapie helpen om deze rookgewoonte te doorbreken, terwijl nicotinevervangende middelen de lichamelijke behoefte aan nicotine onderdrukken. Rokers die cold turkey stoppen, dus zonder hulpmiddelen of begeleiding, hebben een grotere kans op terugval. Dit komt doordat het rookgedrag dan onvoldoende wordt aangepakt. Lees hier meer informatie over coaching en hulpmiddelen.

Al onze coaches zijn geregistreerd in het kwaliteitsregister Stoppen met Roken. Dat betekent dat zij gekwalificeerd zijn om intensieve en bewezen effectieve begeleiding aan te bieden. ZoHealthy heeft zelfs een eigen academy, zodat onze coaches niet alleen goed opgeleid zijn, maar ook voortdurend up-to-date blijven.

Ja, deelname wordt 100% vergoed door jouw zorgverzekering. Je hoeft geen eigen risico te betalen. Wij verzorgen de declaratie bij jouw zorgverzekeraar. Het stoppen-met-roken programma heeft geen voorwaarden en is 1 keer per jaar beschikbaar. Klik hier voor meer informatie over de de vergoeding van het stoppen-met-roken programma.

Voorwaarden GLI, Leefstijl en kanker en Gezonde start voor moeders
Let op: voor deelname aan deze programma’s moet je wel aan een aantal voorwaarden voldoen. De voorwaarden (inclusiecriteria) vind je op de programma-pagina.

Ja, een coach helpt juist bij de gevolgen van stoppen met roken. Eén van de meest voorkomende gevolgen is gewichtstoename. Maar aankomen hoeft helemaal niet. Een coach geeft je handvatten en praktische tools om dit te voorkomen. Uiteraard op maat, want iedereen gaat op een andere manier om met verleidingen. In dit artikel lees je de drie belangrijkste oorzaken van een dikkere buik na het stoppen met roken:

1. Je stofwisseling verandert
2. Je gebruikt eten als vervanger van de sigaret
3. Eten smaakt beter, waardoor je meer eet
   
   

Als je er alleen voor staat, is het lastig om overzicht te houden op deze oorzaken. Met het programma heb je een coach als klankbord. Omdat gewichtstoename vaak geleidelijk gaat, kan iemand die met je meekijkt beter inschatten waar jij staat en tijdig bijsturen.

Voor het stoppen met roken programma heb je geen verwijzing nodig. Je kan je gewoon aanmelden via de website. Dit is zo eenvoudig als een afspraak bij de kapper. Kies een dag en tijd en jouw intakegesprek is geregeld. Ga naar deze pagina om je aan te melden of meer informatie over het programma te lezen.
 
Voor de andere programma's is er wel een verwijzing nodig. Je kunt op 2 manieren een verwijzing krijgen:

1. Je zorgverlener verwijst je direct tijdens het spreekuur of consult. Je hoeft verder niets te doen. Een medewerker van ZoHealthy neemt contact met je op. Zorg dat je bereikbaar bent via e-mail of telefoon.
2. Je meld je aan via de website. Vraag hierna dan zelf om een verwijzing bij jouw zorgverlener.

• Vertel je zorgverlener welk programma je wilt volgen.
• Je zorgverlener beoordeelt of je aan de voorwaarden (inclusiecriteria) voldoet
• Een medewerker van ZoHealthy of jouw leefstijlkundige neemt contact met je op. Zorg dat je bereikbaar bent via e-mail of telefoon.
• Zorg dat je de verwijzing hebt voor de intake

Wie kunnen een verwijzing voor je maken?

• Huisarts
• Praktijkondersteuner
• Verloskundige
• Medisch specialist

Ja, de hulpmiddelen en medicatie horen bij het programma en worden dus volledig vergoed. Samen met de coach kijk je wat het beste bij jouw nicotinebehoefte en rookgedrag past. Hulpmiddelen kunnen nicotinepleisters, nicotinekauwgom of zuigtabletten zijn. Er wordt een afbouwplan gemaakt en je kijkt samen met jouw coach hoe dat gaat. Meer informatie over de rol van nicotinevervangers in combinatie met coaching vind je hier.

Hulpmiddelen (nicotinevervangers) Stoppen met roken

• Nicotinepleisters
• Nicotinekauwgom
• Zuigtabletten

Medicatie Stoppen met roken

• 100% vergoeding door jouw zorgverzekering.
• Je betaalt geen eigen risico en wij verzorgen de declaratie.

Medicatie bij de GLI

• 100% vergoeding door jouw zorgverzekering
• Je betaalt eigen risico
• Vanaf 1 jaar na start van deelname aan de GLI

Rook je sigaretten, vapes, e-sigaretten, pijp, sigaren, shag of andere producten met nicotine? Dan kun je meedoen aan ons programma Stoppen met roken, ongeacht je leeftijd. 

Ben je zwanger of wil je zwanger worden?
Dan is het heel belangrijk voor jou, je baby of je partner om direct te stoppen met roken of vapen. We passen de coaching aan op jouw situatie en we zorgen dat je extra snel kunt starten.

Word je binnenkort geopereerd?
Je herstelt veel sneller van een operatie als je stopt met roken of vapen. Je kunt het risico op een complicatie hiermee met de helft verkleinen. Hoe langer je voor je operatie stopt, hoe beter. Wij zorgen ervoor dat je extra snel kunt starten.

Jouw deelname wordt 100% vergoed door jouw zorgverzekering. Je hoeft geen eigen risico te betalen.

De zorgverzekeraar vergoedt deelname aan 1 programma per jaar.

Het programma duurt 3 maanden. In deze periode heb je 6 gesprekken en/of bijeenkomsten. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, neemt de stoppen-met-roken coach contact met je op om te bespreken hoe het met je gaat.

Je kunt je gemakkelijk direct aanmelden op onze website. Maak een keuze tussen de vorm van coaching die bij jou past: online individuele coaching, online groepscoaching, individuele coaching in de buurt of groepscoaching in de buurt.

Je kunt ook je huisarts vragen om je voor het programma aan te melden.

Je kunt direct starten. Je hebt geen verwijzing nodig van je huisarts of andere zorgverlener.

Ja. Je hebt altijd eerst een intakegesprek met jouw stoppen-met-roken coach. Daarin bespreek je jouw rookgedrag, je motivatie en je doelen. Ook krijg je veel praktische informatie over het programma. Zodat je weet wat je kunt verwachten. Na dit gesprek kun je bepalen of je wil starten en of je een klik hebt met de stoppen-met-roken coach.

Nee. Wij declareren rechtstreeks bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niets te betalen. Je betaalt ook geen eigen risico.

Nee. Je hebt de grootste kans om te stoppen met roken wanneer jij gedragsmatige coaching volgt plus ondersteuning van stoppen-met-rokenmedicatie. Daarom wordt deze medicatie niet voorgeschreven zonder dat je het programma volgt.

Ja, de medicatie wordt vergoed (Decigatan en Zyban)

• 100% vergoeding door jouw zorgverzekering.
• Je betaalt geen eigen risico.

Om succesvol te stoppen met roken, pak je het beste beide kanten aan van het rookgedrag, dus de gewoonte én de lichamelijke verslaving. Er is voor deze beide kanten aandacht tijdens de coaching. Daarom is het programma een combinatie van coaching, cognitieve gedragstherapie en nicotinevervangers en/of medicijnen.

Je gaat o.a. aan de slag met:

• Jouw persoonlijke motivatie
• Jouw persoonlijke doel
• De voor- en nadelen van (stoppen met) roken voor jou
• Het veranderen van je gedachten wanneer je trek krijgt in een sigaret?
• Het omgaan met sociale druk
• Het volhouden van een rookvrij leven
• Het omgaan met terugval

Ja. De stoppen-met-roken coach waar je jouw programma volgt, staat nooit op de website van de zorgverzekeraar. Je vindt deze daar onder de naam ZoHealthy.

Het komt ook voor dat ZoHealthy niet te vinden is op de website van de zorgverzekeraar. Helaas zijn de websites van sommige zorgverzekeraars niet altijd actueel. Maar alle vergoedingen zoals wij deze noemen op onze website zijn afgesproken met de zorgverzekeraars.

Neem gerust contact met ons op als je hierover vragen hebt.

Het programma Stoppen met roken is een combinatie van coaching, een uitgebreid
werkboek en eventuele ondersteuning van nicotinevervangers of medicijnen. De coaching is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en motiverende gespreksvoering. Dat is bewezen de meest effectieve manier om te stoppen met roken. Onze stoppen-met-roken coaches zijn getraind en ervaren om jou van begin toe eind te coachen bij jouw stopproces. Samen maak maak je een persoonlijk plan wat bij jou past.

Wanneer je hebt besloten dat online coaching bij je past, kun je kiezen tussen individuele coaching of groepscoaching. Op de gekozen pagina zie je zowel een interactieve kaart als een agenda met de beschikbare dagdelen per locatie, maak een keuze en klik op "aanmelden".

Nee. De inhoud en kwaliteit van de coaching verschillen niet van elkaar. Jouw stoppen-met-roken coach kan jou online net zo goed coachen als wanneer jullie elkaar op locatie zouden spreken. Sommige mensen vinden het prettiger om hun stoppen-met-roken coach in persoon te spreken dan via een beeldscherm. Dat is uiteraard een persoonlijke voorkeur.

Wanneer je hebt besloten dat coaching op locatie bij je past, kun je kiezen tussen individuele- of groepscoaching.

Wanneer je het lastig vindt om jouw ervaringen met andere stoppers te delen of wanneer je het moeilijk vindt om te spreken in een groep, dan past online individuele coaching misschien beter bij jou. Ook is er bij individuele coaching meer tijd voor jouw persoonlijke ervaringen dan in een groep.

Het programma bestaat uit maximaal 6 gesprekken in 3 maanden met een stoppen-met-roken coach. Het eerste gesprek duurt 45 minuten, de andere gesprekken duren 30 minuten. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, neemt de stoppen-met-roken coach contact met je op om te bespreken hoe het met je gaat.

Wanneer je hebt besloten dat coaching op locatie bij je past, kun je kiezen tussen individuele- of groepscoaching. Groepscoaching heeft veel voordelen:

• Je leert van elkaars ervaringen
• Je steunt en motiveert wanneer het misschien wat minder goed lukt
• Je viert samen je successen en dat helpt je vooruit
• Je voelt je niet alleen in jouw proces

Wanneer je het lastig vindt om jouw ervaringen met andere stoppers te delen of wanneer je het moeilijk vindt om te spreken in een groep, dan past individuele coaching misschien beter bij jou. Ook is er bij individuele coaching meer tijd voor jouw persoonlijke ervaringen dan in een groep.

Het programma bestaat uit maximaal 6 gesprekken in 3 maanden met een stoppen-met-roken coach. Het eerste gesprek is individueel en duurt 45 minuten. De andere bijeenkomsten duren 30 minuten. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, neemt de stoppen-met-roken coach contact met je op om te bespreken hoe het met je gaat.

Nee. De inhoud en kwaliteit van de coaching verschillen niet van elkaar. Jouw stoppen-met-roken coach kan jou online net zo goed coachen als wanneer jullie elkaar op locatie zouden spreken. Online coaching heeft wel een aantal andere praktische voordelen (zie volgende vraag).

Online coaching heeft veel voordelen:

• Je kunt overal deelnemen, vanuit huis, kantoor of vanuit het buitenland.
• Het kost minder tijd, want je hoeft geen reistijd in te plannen.
• Je bespaart reiskosten en/of parkeergeld.
• Je kunt het makkelijker plannen, omdat je vanaf iedere plek kunt deelnemen.
• Wanneer je minder mobiel bent, hoef je geen rekening te houden met de toegankelijkheid of bereikbaarheid van de locatie.
• Sommigen vinden het makkelijker om online hun ervaringen te delen dan in een gesprek op locatie.
• Je hebt de keuze uit meer coaches.

Nee. Wij declareren rechtstreeks bij de zorgverzekeraar. Jij hoeft dus niets te betalen. Je betaalt ook geen eigen risico. Dit geldt voor de coaching en de nicotinevervangende middelen zoals pleisters, tabletten en/of medicijnen. In overleg met de coach kies je de nicotinevervangers op basis van jouw rookgedrag en rookverleden.

Je kunt direct starten. Je hebt geen verwijzing nodig van je huisarts of andere zorgverlener. Als je ons programma online volgt kun je direct inboeken bovenaan deze pagina. Kies een geschikt moment en de afspraak wordt direct gemaakt in de agenda van een coach.

Wanneer je hebt besloten dat online coaching bij je past, kun je kiezen tussen individuele- of groepscoaching.

Wanneer je het lastig vindt om jouw ervaringen met andere stoppers te delen of wanneer je het moeilijk vindt om te spreken in een groep, dan past online individuele coaching misschien het beste bij jou. Ook is er bij individuele coaching meer tijd voor jouw persoonlijke ervaringen dan in een groep.

Nee. De inhoud en kwaliteit van de coaching verschillen niet van elkaar. Jouw stoppen-met-roken coach kan jou online net zo goed coachen als wanneer jullie elkaar op locatie zouden spreken.

Het programma bestaat uit maximaal 6 gesprekken in 3 maanden met een stoppen-met-roken coach. Het eerste gesprek duurt 45 minuten, de andere gesprekken duren 30 minuten. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, neemt de stoppen-met-roken coach contact met je op om te bespreken hoe het met je gaat.

Wanneer je hebt besloten dat online coaching bij je past, kun je kiezen tussen individuele- of groepscoaching. Groepscoaching heeft veel voordelen:

• Je leert van elkaars ervaringen
• Je steunt en motiveert wanneer het misschien wat minder goed lukt
• Je viert samen je successen en dat helpt je vooruit
• Je voelt je niet alleen in jouw proces

Wanneer je het lastig vindt om jouw ervaringen met andere stoppers te delen of wanneer je het moeilijk vindt om te spreken in een groep, dan past online individuele coaching misschien beter bij jou. Ook is er bij individuele coaching meer tijd voor jouw persoonlijke ervaringen dan in een groep.

Nee. De inhoud en kwaliteit van de coaching verschillen niet van elkaar. Jouw stoppen-met-roken coach kan jou online net zo goed coachen als wanneer jullie elkaar op locatie zouden spreken. Online coaching heeft wel een aantal andere praktische voordelen.

Het programma bestaat uit maximaal 6 gesprekken in 3 maanden met een stoppen-met-roken coach. Het eerste gesprek is individueel en duurt 45 minuten. De andere bijeenkomsten duren 30 minuten. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, neemt de stoppen-met-roken coach contact met je op om te bespreken hoe het met je gaat.