Stoppen met roken: Ervaringen van ex-rokers
Stoppen met roken is voor iedereen een unieke ervaring. De één lukt het meteen, de ander heeft tientallen pogingen nodig; gemiddeld zijn er 5–7 serieuze pogingen nodig om blijvend rookvrij te worden. Op deze pagina delen ex-rokers hun persoonlijke ervaringen. Deelnemers zoals Frouke, Bart, Ruud, Marjolein, Kim en Hanneke vertellen hoe zij het programma hebben ervaren, inclusief het gebruik van nicotinevervangers, coaching en zelfs alternatieve methoden zoals paardencoaching. Hun verhalen benadrukken de effectiviteit van persoonlijke begeleiding en het belang van een op maat gemaakt plan om blijvend rookvrij te blijven.
Aanmelden
Zo omschrijven Ruud en Marjolein hun ervaring met het moment waarop ze besloten te stoppen met roken. Binnen het programma bepaal je zelf je stopdatum: dat kan bij de start, maar ook later in het traject. Voor hen was de keuze helder. Na de intake kozen ze direct voor een rookvrij leven.
Stoppen-met-rokenprogramma
Het programma bestaat uit 6 gesprekken. Na een half jaar en een jaar wordt je door de coach nog eens opgebeld om te vragen hoe het gaat. We zorgen er samen voor dat je gestopt blijft.
Samen met coach Kitty maakten Ruud en Marjolein een persoonlijk plan dat aansloot bij hun eigen gewoontes en manier van leven. Deze aanpak bleek precies te passen: hun ervaring laat zien dat stoppen met roken niet alleen draait om wilskracht, maar vooral om de juiste begeleiding en een plan op maat.
In de video vertelt Frouke hoe zij met het programma rookvrij werd. Afleiding zoeken en dingen doen was een belangrijk onderwerp. Frouke deelt haar ervaringen met de coaching, het gebruik van nicotinevervangers en het afbouwen daarvan. Bovendien geeft ze praktische tips en neemt ze ons op een eerlijke manier mee in haar persoonlijke ervaringen.
In deze video nemen we een kijkje in de keuken bij stoppen-met-roken coach Linda Hamers. We spreken ook met deelnemer Bart. Hij deelt zijn ervaring en vertelt hoe natuurlijk de gesprekken verliepen: “Het voelde zeker niet als een soort van school die je moet volgen. Je kunt de gesprekken echt helemaal op je eigen manier voeren. Linda kan zich heel goed in iemand verplaatsen en ze heeft me er echt doorheen geholpen.”
Zijn rookervaring begon al op jonge leeftijd: op zijn achtste met een eerste sigaret, en op zijn veertiende kreeg hij zelfs een pakje shag van zijn moeder. Roken was dus diepgeworteld in zijn dagelijks leven. Dankzij de stoppen-met-roken coaching van Linda ging Bart van één pakje shag per dag naar nul. Een ervaring waar we samen ontzettend trots op zijn!
Ons programma is ook te volgen met paardencoaching. Coach Brenda legt uit: “Een paard spiegelt wat jij voelt. Onder een verslaving zit vaak meer dan alleen nicotine; vaak spelen emoties of stress een rol. Het paard laat dit feilloos zien.”
Ex-roker Kim deelt haar ervaring: “Soms vertelde ik iets over mijn rookgedrag, en Doortje – het paard – liet meteen merken of het klopte. Dat inzicht hielp me enorm.” Ook Hanneke kijkt terug op een intense ervaring. Voor haar was het programma meer dan stoppen met roken: “Na 30 jaar eindelijk loskomen van de sigaret voelt als een echte overwinning.”
Naast de emotionele winst ervaren beide deelnemers ook fysieke verbeteringen. Kim merkte al snel dat ze zich fitter voelde: ademen en traplopen gingen een stuk makkelijker. Het cliché blijkt te kloppen: veel ex-rokers ervaren na het stoppen een voelbare verbetering van hun conditie.
Ruud en Marjolein wilde direct stoppen met roken zonder wachttijd
We stoppen niet maandag, dinsdag of woensdag maar nu!
Zo omschrijven Ruud en Marjolein hun ervaring met het moment waarop ze besloten te stoppen met roken. Binnen het programma bepaal je zelf je stopdatum: dat kan bij de start, maar ook later in het traject. Voor hen was de keuze helder. Na de intake kozen ze direct voor een rookvrij leven.
Stoppen-met-rokenprogramma
Het programma bestaat uit 6 gesprekken. Na een half jaar en een jaar wordt je door de coach nog eens opgebeld om te vragen hoe het gaat. We zorgen er samen voor dat je gestopt blijft.
Samen met coach Kitty maakten Ruud en Marjolein een persoonlijk plan dat aansloot bij hun eigen gewoontes en manier van leven. Deze aanpak bleek precies te passen: hun ervaring laat zien dat stoppen met roken niet alleen draait om wilskracht, maar vooral om de juiste begeleiding en een plan op maat.
Froukes ervaring met nicotinepleisters in combinatie met coaching
Na een week of drie ruik je opeens veel beter, is natuurlijk niet altijd leuk ;)
In de video vertelt Frouke hoe zij met het programma rookvrij werd. Afleiding zoeken en dingen doen was een belangrijk onderwerp. Frouke deelt haar ervaringen met de coaching, het gebruik van nicotinevervangers en het afbouwen daarvan. Bovendien geeft ze praktische tips en neemt ze ons op een eerlijke manier mee in haar persoonlijke ervaringen.
Bart ervaarde de begeleiding als persoonlijk en betrokken
In deze video nemen we een kijkje in de keuken bij stoppen-met-roken coach Linda Hamers. We spreken ook met deelnemer Bart. Hij deelt zijn ervaring en vertelt hoe natuurlijk de gesprekken verliepen: “Het voelde zeker niet als een soort van school die je moet volgen. Je kunt de gesprekken echt helemaal op je eigen manier voeren. Linda kan zich heel goed in iemand verplaatsen en ze heeft me er echt doorheen geholpen.”
En eerlijk hoor, het is soms nog moeilijk dat je uit je bed komt en denkt aan een bakje koffie en een sigaretje.
Zijn rookervaring begon al op jonge leeftijd: op zijn achtste met een eerste sigaret, en op zijn veertiende kreeg hij zelfs een pakje shag van zijn moeder. Roken was dus diepgeworteld in zijn dagelijks leven. Dankzij de stoppen-met-roken coaching van Linda ging Bart van één pakje shag per dag naar nul. Een ervaring waar we samen ontzettend trots op zijn!
Kim en Hanneke voelen zich frisser na het stoppen met roken
Het is een soort van overwinningsgevoel als het lukt om te stoppen
Ons programma is ook te volgen met paardencoaching. Coach Brenda legt uit: “Een paard spiegelt wat jij voelt. Onder een verslaving zit vaak meer dan alleen nicotine; vaak spelen emoties of stress een rol. Het paard laat dit feilloos zien.”
Ex-roker Kim deelt haar ervaring: “Soms vertelde ik iets over mijn rookgedrag, en Doortje – het paard – liet meteen merken of het klopte. Dat inzicht hielp me enorm.” Ook Hanneke kijkt terug op een intense ervaring. Voor haar was het programma meer dan stoppen met roken: “Na 30 jaar eindelijk loskomen van de sigaret voelt als een echte overwinning.”
Naast de emotionele winst ervaren beide deelnemers ook fysieke verbeteringen. Kim merkte al snel dat ze zich fitter voelde: ademen en traplopen gingen een stuk makkelijker. Het cliché blijkt te kloppen: veel ex-rokers ervaren na het stoppen een voelbare verbetering van hun conditie.
Ben jij klaar om de
1e stap te nemen?
1e stap te nemen?
ZoHealthy helpt
je écht vooruit!
je écht vooruit!
Stoppen met roken?
Wil jij ook blijvend stoppen met roken of vapen? Met ons programma krijg je persoonlijke coaching én alle ondersteuning die je nodig hebt. Volledig vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Wij regelen de declaratie rechtstreeks bij je zorgverzekeraar, je betaalt dus geen eigen risico. Plan vandaag nog zonder wachttijd je eerste afspraak, op locatie of eenvoudig via videobellen. Jij kiest waar het jou uitkomt!
Ik wil stoppen!
Word óók gezonder met ZoHealthy
Wil jij ook een betere gezondheid, meer energie of een gezond(er) gewicht? Meld je dan aan voor 1 van onze programma’s of neem contact op voor meer informatie.
Contact opnemen
