Stoppen met roken: Ervaringen van ex-rokers

Ervaringen: zo werden zij rookvrij

• Medicatie: Betsie had een specifiek medicijn nodig
• Rookstopprogramma: Ruud en marjolein over het programma
• Nicotinepleisters en coaching: Frouke over pleisters
• Terugval: Jasper over waarom stoppen eerst niet lukte
• De eerste weken: Kees en cindy over de moeilijkste eerste weken
• Begeleiding bij stoppen met roken: Bart over hulp bij het stoppen

Medicatie: Betsie's ervaring over rookvrij worden met medicatie

Betsie probeerde vanalles. Accupunctuur, nicotinevervangers en zelfs een hypnotherapie. Ook probeerde ze medicatie in het verleden. Maar een bepaald medicijn bleek heftige bijwerkingen te geven.

Van dat andere medicijn

kreeg ik heftige hallucinaties

Onder begeleiding kreeg Betsie een ander medicijn en dit werkte! Bekijk haar verhaal in de video. Wil je meer weten over hulpmiddelen bij het stoppen met roken? Klik op de link voor uitleg over hoe nicotinepleisters, kauwgom, tabletten én medicatie je kunnen helpen.

Jasper over terugval bij het stoppen met roken

In deze video deelt Jasper open over zijn rookverslaving. Stressvolle momenten maakten stoppen lastig en dat bracht schaamte met zich mee, vooral omdat hij in een ziekenhuis werkt. Toch bleef hij doorzetten en lukte het hem uiteindelijk met hulp en hulpmiddelen. 

Veel mensen denken:

“Je stopt er toch gewoon mee?”

Stoppen-met-roken-coach Emelien laat zien hoe coaching en hulpmiddelen samen kunnen helpen, en biedt een veilige plek om moeilijke onderwerpen te bespreken. Klik op de link als je meer wil lezen over terugval bij het stoppen met roken.

De moeilijke eerste week zonder roken volgens Kees en Cindy

Er zijn verschillende fases bij het stoppen met roken. In deze video vertellen Kees en Cindy waarom de eerste week vaak het zwaarst is. Ze kregen coaching en hulpmiddelen zoals nicotinepleisters en kauwgom om de piekmomenten beter te doorstaan.

Toch blijft de eerste week een grote uitdaging. Het lichaam moet wennen aan het ontbreken van nicotine, maar minstens zo hardnekkig is de rookgewoonte die zich door de jaren heeft opgebouwd. Juist in die eerste dagen komt dat mentale aspect duidelijk naar voren. Iets wat je goed ziet in de video.

Ruud en Marjolein wilde direct stoppen met roken zonder wachttijd

We stoppen niet maandag, dinsdag of woensdag maar nu!

 
Zo omschrijven Ruud en Marjolein hun ervaring met het moment waarop ze besloten te stoppen met roken. Binnen het programma bepaal je zelf je stopdatum: dat kan bij de start, maar ook later in het traject. Voor hen was de keuze helder. Na de intake kozen ze direct voor een rookvrij leven.

Stoppen-met-rokenprogramma
Het programma bestaat uit 6 gesprekken. Na een half jaar en een jaar wordt je door de coach nog eens opgebeld om te vragen hoe het gaat. We zorgen er samen voor dat je gestopt blijft. 

Samen met coach Kitty maakten Ruud en Marjolein een persoonlijk plan dat aansloot bij hun eigen gewoontes en manier van leven. Deze aanpak bleek precies te passen: hun ervaring laat zien dat stoppen met roken niet alleen draait om wilskracht, maar vooral om de juiste begeleiding en een plan op maat.

Froukes ervaring met nicotinepleisters in combinatie met coaching

Na een week of drie ruik je opeens veel beter, is natuurlijk niet altijd leuk ;)

 

In de video vertelt Frouke hoe zij met het programma rookvrij werd. Afleiding zoeken en dingen doen was een belangrijk onderwerp. Frouke deelt haar ervaringen met de coaching, het gebruik van nicotinevervangers en het afbouwen daarvan. Bovendien geeft ze praktische tips en neemt ze ons op een eerlijke manier mee in haar persoonlijke ervaringen.

Bart ervaarde de begeleiding als persoonlijk en betrokken

In deze video nemen we een kijkje in de keuken bij stoppen-met-roken coach Linda Hamers. We spreken ook met deelnemer Bart. Hij deelt zijn ervaring en vertelt hoe natuurlijk de gesprekken verliepen: “Het voelde zeker niet als een soort van school die je moet volgen. Je kunt de gesprekken echt helemaal op je eigen manier voeren. Linda kan zich heel goed in iemand verplaatsen en ze heeft me er echt doorheen geholpen.”

En eerlijk hoor, het is soms nog moeilijk dat je uit je bed komt en denkt aan een bakje koffie en een sigaretje.

Zijn rookervaring begon al op jonge leeftijd: op zijn achtste met een eerste sigaret, en op zijn veertiende kreeg hij zelfs een pakje shag van zijn moeder. Roken was dus diepgeworteld in zijn dagelijks leven. Dankzij de stoppen-met-roken coaching van Linda ging Bart van één pakje shag per dag naar nul. Een ervaring waar we samen ontzettend trots op zijn! 

Kim en Hanneke voelen zich frisser na het stoppen met roken

Het is een soort van overwinningsgevoel als het lukt om te stoppen

Ons programma is ook te volgen met paardencoaching. Coach Brenda legt uit: “Een paard spiegelt wat jij voelt. Onder een verslaving zit vaak meer dan alleen nicotine; vaak spelen emoties of stress een rol. Het paard laat dit feilloos zien.”

Ex-roker Kim deelt haar ervaring: “Soms vertelde ik iets over mijn rookgedrag, en Doortje – het paard – liet meteen merken of het klopte. Dat inzicht hielp me enorm.” Ook Hanneke kijkt terug op een intense ervaring. Voor haar was het programma meer dan stoppen met roken: “Na 30 jaar eindelijk loskomen van de sigaret voelt als een echte overwinning.”

Naast de emotionele winst ervaren beide deelnemers ook fysieke verbeteringen. Kim merkte al snel dat ze zich fitter voelde: ademen en traplopen gingen een stuk makkelijker. Het cliché blijkt te kloppen: veel ex-rokers ervaren na het stoppen een voelbare verbetering van hun conditie.