Nicotine vrij vapen: is het écht veilig?
Vapen is het nieuwe roken. Onschuldig dampen is niet slecht voor je. Toch? Er is altijd wel iemand die zegt: “Maar je krijgt toch nicotine binnen?!” En nicotine is super verslavend. Nope! Want jij hebt een nicotinevrije vape. Nicotine vrij vapen is niet slecht. Of missen we nog iets? Wij hebben de hit onder de loep genomen. En eigenlijk schrokken wij zelf ook wel een beetje tijdens het onderzoek. Er is nog veel onbekend over vapen, maar wat we nu wel weten is best shocking. In dit artikel leer je meer over nicotinevrij vapen.
Aanmelden
Veel mensen denken dat vapen gezonder is dan roken, zeker als er “nicotinevrij” op staat. Maar moderne vapes bevatten vaak nicotinezouten, waardoor de nicotine veel sneller en dieper in je longen terechtkomt dan bij een gewone sigaret. Zo krijg je ongemerkt veel meer binnen dan je denkt. En zelfs nicotinevrije vapes zijn niet zonder risico.
Inmiddels weten we dat veel stoffen in vape-damp schadelijk zijn. Ook de nicotineopname kan schokkend zijn. Een wegwerpvape kan tot 20 mg/ml nicotine bevatten. Dat lijkt weinig, maar het komt neer op ongeveer één tot anderhalf pakje sigaretten. Omdat je bij vapen nicotine sneller opneemt, kun je sneller verslaafd raken zonder dat je het direct merkt.
De geurige, kleurrijke smaakjes maakten zelfs niet-rokers nieuwsgierig. Het idee dat nicotinevrij vapen onschadelijk is, leeft nog steeds. Maar zelfs zonder nicotine is damp schadelijk: er komen metalen en chemische stoffen vrij in je longen. En hoewel smaakjes sinds 2025 in Nederland verboden zijn, zijn ze nog steeds volop in omloop. In onderstaande afbeelding sommen wij het even voor je op.
Het ding is: je weet niet wat je dampt.
Smaakjes worden vaak geïmporteerd uit landen met minder strenge regels. Je inhaleert dus eigenlijk van alles wat je niet kent. Ook in nicotinevrije vapes.
Je zou denken dat een “nicotinevrije” vape echt zonder nicotine is. Maar onderzoek laat zien dat zo’n 1 op de 7 vapes toch nicotine bevat. Soms zoveel als een heel pakje sigaretten. De NVWA vond in 2023 zelfs vapes met 400x de toegestane hoeveelheid nicotine. Dus je denkt veilig te dampen, maar je kan ongemerkt verslaafd raken. Ook het Trimbos-instituut meldde dat nicotine kan voorkomen in zogenaamd nicotinevrije vapes.
Zelfs zonder nicotine train je jouw hersenen op een beloningssysteem. Je pakt je vape bij stress of verveling en je lichaam raakt eraan gewend. Het verschil met sigaretten? Een vape is altijd klaar voor gebruik. Sommige jongeren geven zelfs aan dat ze ’s nachts wakker worden om te dampen.
In ons artikel over terugval bij stoppen met roken gaan we dieper in op de nicotinebehoefte en het rookgedrag. Dit zijn eigenlijk twee belangrijke factoren waarom het stoppen zo moeilijk is. We hebben het daar over sigaretten, maar voor vapen geldt hetzelfde. Ook door nicotinevrij vapen ontstaat een rookgewoonte. Jouw vape is er misschien altijd bij op moeilijke momenten, bij stress, bij de koffie, na de seks of in de pauze. Het afscheid nemen van deze gewoonte is lang niet voor iedereen makkelijk.
Je bent tegenwoordig bijna een uitzondering als je niet dampt. Stoppen kan écht lastig zijn. Een stopcoach helpt je gratis omgaan met de verleiding. Onze programma’s zijn volledig vergoed, je betaalt geen eigen risico en afspraken zijn makkelijk online te plannen. Ook via (video)bellen, dus je kunt in een vertrouwde omgeving praten. Meld je hier direct aan zonder wachttijd. Ook als je nog twijfelt, je kan altijd kosteloos met iemand praten.
Wat je moet weten over nicotine bij vapen
Veel mensen denken dat vapen gezonder is dan roken, zeker als er “nicotinevrij” op staat. Maar moderne vapes bevatten vaak nicotinezouten, waardoor de nicotine veel sneller en dieper in je longen terechtkomt dan bij een gewone sigaret. Zo krijg je ongemerkt veel meer binnen dan je denkt. En zelfs nicotinevrije vapes zijn niet zonder risico.
Een wegwerpvape is als een pakje sigaretten aan nicotine
Inmiddels weten we dat veel stoffen in vape-damp schadelijk zijn. Ook de nicotineopname kan schokkend zijn. Een wegwerpvape kan tot 20 mg/ml nicotine bevatten. Dat lijkt weinig, maar het komt neer op ongeveer één tot anderhalf pakje sigaretten. Omdat je bij vapen nicotine sneller opneemt, kun je sneller verslaafd raken zonder dat je het direct merkt.
Is de nicotinevrije vape slecht?
De geurige, kleurrijke smaakjes maakten zelfs niet-rokers nieuwsgierig. Het idee dat nicotinevrij vapen onschadelijk is, leeft nog steeds. Maar zelfs zonder nicotine is damp schadelijk: er komen metalen en chemische stoffen vrij in je longen. En hoewel smaakjes sinds 2025 in Nederland verboden zijn, zijn ze nog steeds volop in omloop. In onderstaande afbeelding sommen wij het even voor je op.
Het ding is: je weet niet wat je dampt.
Smaakjes worden vaak geïmporteerd uit landen met minder strenge regels. Je inhaleert dus eigenlijk van alles wat je niet kent. Ook in nicotinevrije vapes.
- Diacetyl (smaakstof): kan de Popcornlong veroorzaken, een ernstige longziekte. Symptomen: kortademigheid, piepend ademhalen en vermoeidheid. In Nederland verboden, maar goedkope of buitenlandse vapes kunnen het nog bevatten.
- THC en antipsychotica: Uit onderzoek van Omroep Brabant en Avans Hogeschool bleek dat sommige vapes deze stoffen bevatten, niet vermeld op de verpakking. Gevaarlijk en vaak illegaal.
- Bij te hoge verbrandingsinstellingen kunnen ammoniak, formaldehyde en acroleïne ontstaan. Dit zijn stoffen die je longen en luchtwegen irriteren en zelfs kankerverwekkend kunnen zijn.
- In hervulbare vapes kan de spoel (coil) slijten, waardoor schadelijke stoffen zoals lood, tin en nikkel vrijkomen.
- In wegwerpvapes weet je vaak niet wat je dampt. De meesten zijn geimporteerd en dus ongecontroleerd. Zelfs in nicotinevrije vapes kan dan nicotine zitten.
De nicotinevrije vape is niet altijd nicotinevrij
Je zou denken dat een “nicotinevrije” vape echt zonder nicotine is. Maar onderzoek laat zien dat zo’n 1 op de 7 vapes toch nicotine bevat. Soms zoveel als een heel pakje sigaretten. De NVWA vond in 2023 zelfs vapes met 400x de toegestane hoeveelheid nicotine. Dus je denkt veilig te dampen, maar je kan ongemerkt verslaafd raken. Ook het Trimbos-instituut meldde dat nicotine kan voorkomen in zogenaamd nicotinevrije vapes.
Nicotine vrij vapen kan een rookgewoonte maken
Zelfs zonder nicotine train je jouw hersenen op een beloningssysteem. Je pakt je vape bij stress of verveling en je lichaam raakt eraan gewend. Het verschil met sigaretten? Een vape is altijd klaar voor gebruik. Sommige jongeren geven zelfs aan dat ze ’s nachts wakker worden om te dampen.
Een vape is nooit op, je blijft gaan
In ons artikel over terugval bij stoppen met roken gaan we dieper in op de nicotinebehoefte en het rookgedrag. Dit zijn eigenlijk twee belangrijke factoren waarom het stoppen zo moeilijk is. We hebben het daar over sigaretten, maar voor vapen geldt hetzelfde. Ook door nicotinevrij vapen ontstaat een rookgewoonte. Jouw vape is er misschien altijd bij op moeilijke momenten, bij stress, bij de koffie, na de seks of in de pauze. Het afscheid nemen van deze gewoonte is lang niet voor iedereen makkelijk.
Wist je dat hulp bij stoppen met vapen gratis is?
Je bent tegenwoordig bijna een uitzondering als je niet dampt. Stoppen kan écht lastig zijn. Een stopcoach helpt je gratis omgaan met de verleiding. Onze programma’s zijn volledig vergoed, je betaalt geen eigen risico en afspraken zijn makkelijk online te plannen. Ook via (video)bellen, dus je kunt in een vertrouwde omgeving praten. Meld je hier direct aan zonder wachttijd. Ook als je nog twijfelt, je kan altijd kosteloos met iemand praten.
Ben jij klaar om de
1e stap te nemen?
1e stap te nemen?
ZoHealthy helpt
je écht vooruit!
je écht vooruit!
Veelgestelde vragen
Kan een nicotinevrije vape toch nicotine bevatten?
Ja zeker. Uit onderzoek van National Trading Standards (VK, 2025) blijkt dat 1 op de 7 zogenaamd nicotinevrije vapes tóch nicotine bevat. In sommige producten werden zelfs zeer hoge nicotinegehaltes gemeten — vergelijkbaar met het niveau van een pakje sigaretten. Het label “nicotinevrij” is dus ronduit misleidend en biedt géén garantie dat er echt geen nicotine in zit.
Kan er THC (wiet) in e-liquids zitten?
In een onderzoek van Omroep Brabant en de Avans Hogeschool zijn in vapes (die via sociale media werden gekocht) stoffen gevonden die niet op de verpakking stonden. In sommige zat CBD, dat bij verhitting deels werd omgezet in THC — de psychoactieve stof in wiet. Dat betekent dat gebruikers onbewust “high” konden worden, zonder dat dat vermeld stond.
Is een nicotinevrije vape slecht voor je gezondheid?
Ja, ook zonder nicotine zijn vapes ongezond. De vloeistof bevat stoffen zoals propyleenglycol, glycerine en smaakstoffen, die bij verhitting kunnen veranderen in schadelijke chemicaliën.
- Bij te hoge verbrandingsinstellingen kunnen ammoniak, formaldehyde en acroleïne ontstaan — stoffen die je longen en luchtwegen irriteren en zelfs kankerverwekkend kunnen zijn.
- De spoel (coil) in een vape slijt tijdens gebruik, waardoor metalen zoals lood, tin en nikkel vrijkomen. Deze giftige metalen kunnen in je lichaam terechtkomen.
- Vooral goedkope wegwerpvapes met smaakjes zijn onbetrouwbaar: ze bevatten vaak meer of andere stoffen dan op de verpakking staat, en worden niet goed gecontroleerd.
Zit in een wegwerpvape meer nicotine dan in een pakje sigaretten?
Ja, dat klopt! Veel wegwerpvapes bevatten hoge concentraties nicotine (vaak 20 mg/ml of meer) en honderden tot duizenden trekjes. Daardoor kan de totale hoeveelheid nicotine die je binnenkrijgt zelfs hoger zijn dan uit een pakje sigaretten. Ook gebruiken ze vaak nicotinezouten, waardoor je lichaam de nicotine sneller opneemt en de verslaving sterker wordt.
Stoppen met roken?
Wil jij ook blijvend stoppen met roken of vapen? Met ons programma krijg je gratis persoonlijke coaching én alle ondersteuning die je nodig hebt. Volledig vergoed, inclusief nicotinevervangers of medicatie. Wij regelen de declaratie rechtstreeks bij je zorgverzekeraar, je betaalt dus geen eigen risico. Meer weten? Lees dan verder op deze pagina. Of plan vandaag nog zonder wachttijd je eerste afspraak, op locatie of eenvoudig via videobellen. Jij kiest waar het jou uitkomt!
Ik wil stoppen!
Word óók gezonder met ZoHealthy
Wil jij ook een betere gezondheid, meer energie of een gezond(er) gewicht? Meld je dan aan voor 1 van onze programma’s of neem contact op voor meer informatie.
Contact opnemen
