Stoppen met roken Je eigen stoppen-met-roken coach

Uit onderzoek blijkt dat stoppen onder begeleiding van een professionele coach 2 tot 3 keer succesvoller is dan stoppen zonder hulp. Dit komt door de combinatie van een goed plan, coachende gesprekken en nicotinevervangers of medicatie.

Stoppen met roken coaching

• Grotere kans op succes

  Uit onderzoek blijkt dat stoppen met roken met een coach 2 tot 3 keer succesvoller is dan wanneer je het alleen probeert. Dit komt door de combinatie van onderstaande onderstaande pijlers.

• Persoonlijk plan

  Samen met je stoppen-met-roken coach maak je een plan. De ervaring en kennis van de stoppen-met-roken coach zorgen ervoor dat het een voor jou haalbaar en realistisch plan is. Zonder hulp moet je dit allemaal zelf bedenken en word je bovendien niet gesteund bij de uitvoering van je plan.

• Hulp bij ontwenningsverschijnselen

  Jouw stoppen-met-roken coach adviseert je welke middelen je het beste kunt gebruiken ter ondersteuning van de lichamelijke ontwenningsverschijnselen die horen bij stoppen met roken. Dit zijn bijvoorbeeld nicotinepleisters of -kauwgom of medicatie via de huisarts.

• Een blijvende gedragsverandering

  Wanneer je je gewoontes en gedachten omtrent roken verandert, is de kans het grootst dan het lukt om blijvend te stoppen. Onze coaches zetten hiervoor technieken in zoals cognitieve gedragstraining (CGT).

• Emotionele steun

  Stoppen met roken is zwaar. Jouw stoppen-met-roken coach biedt een luisterend oor, ondersteunt je bij de moeilijke momenten en zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft.

• Voorkomen van terugval

  Jouw coach helpt je niet alleen om te stoppen met roken, maar ook om gestopt te blijven. Uit onderzoek blijkt hoe intensiever het programma, hoe kleiner de kans op terugval. Je leert technieken om met verleidingen en trek om te gaan en stress te beheersen zodat je niet terugvalt. 6 en 12 maanden nadat je rookvrij bent, bespreek je met je stoppen-met-roken coach jouw ervaringen en waar je nog ondersteuning bij nodig hebt.

E-coaching stoppen met roken

• Persoonlijke coaching altijd binnen handbereik

  Met online coaching sta je er nooit alleen voor. Of je nu ’s ochtends vroeg, tijdens je lunchpauze of ’s avonds laat behoefte hebt aan steun. Jouw persoonlijke coach is altijd bereikbaar via je smartphone, tablet of computer. Dit betekent dat je op elk moment kunt werken aan je doelen, zonder gebonden te zijn aan een fysieke locatie.

• Overal beschikbaar

  Iedereen rookt op z’n eigen manier en iedereen stopt op een eigen manier. E-coaching Is een persoonlijk programma’s wat bij jou past. Ook als je bijvoorbeeld altijd onderweg bent. Samen met je coach maak je een plan. Ook als je geen vaste verblijfplaats hebt of veel in het buitenland bent, kan de coaching gewoon doorgaan. Meld je aan!

• Flexibiliteit en gemak

  Online coaching past zich aan aan jouw schema, niet andersom. Of je nu een drukke professional, een ouder, of een student bent. Je kunt online sessies plannen op tijden die jou het beste uitkomen. Dit verhoogt je kans op succes, omdat je ondersteuning krijgt wanneer jij het nodig hebt, zonder extra stress of reistijd.

• Toegang tot nicotinevervangers

  Online coaching is meer dan alleen gesprekken met je coach. Je krijgt persoonlijk advies over welke middelen je het beste ondersteunen bij lichamelijke ontwenningsverschijnselen. Dit zijn bijvoorbeeld nicotinepleisters of -kauwgom of medicatie via de huisarts. Jouw online coach regelt het voor je. 

• Wetenschappelijk bewezen methoden werken ook online

  Onze coaches maken gebruik van de nieuwste wetenschappelijke methoden om je te helpen stoppen met roken. Met behulp van cognitieve gedragstherapie leer je om rookgewoonten voorgoed te veranderen. Ook bij online stoppen met roken wordt deze therapie toegepast.

• Lagere drempel

  Er wordt anders naar roken gekeken dan jaren geleden. Sommige rokers zijn supertrots op de moed die er is om (weer) een stoppoging aan te gaan. Anderen vinden het niet prettig om bij een instantie aan te kloppen met hun verslaving. Als je dit moeilijk vindt, kan het extra fijn zijn om in je eigen omgeving gesprekken te voeren met jouw persoonlijke online coach.

Coaching op locatie

Kies je liever voor begeleiding op locatie? Kijk dan snel of er coaches bij jou in de buurt beschikbaar zijn. Het programma dat gevolgd wordt is identiek.

Ervaringen in de praktijk

Ruud & Marjolein zijn succesvol gestopt met roken. Dit is hoe zij het programma met coaching ervaarden.

Ruud vertelt enthousiast hoe vastbesloten ze waren om te stoppen. Deelnemers aan Stoppen met roken bepalen zelf hun stopdatum. De stopdatum kan zijn bij de start van het programma, maar ook later worden gepland. Voor Ruud en Marjolein was het duidelijk. Na de intake met hun coach nemen ze snel de beslissing. Ze stoppen direct én op een manier die bij ze past. Samen met Kitty maken ze hun persoonlijke plan voor een rookvrij leven en met succes!

Jouw stoppen met roken coach wordt volledig vergoed door alle zorgverzekeringen

Omdat we veel waarde hechten aan kwaliteit staan al onze coaches in het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken. Daarom wordt deelname aan het programma 1x per kalenderjaar vergoed door alle zorgverzekeringen in Nederland. Een programma bestaat uit een combinatie van coaching en nicotinevervangende middelen. 

Je betaalt zelf niks, het gaat niet af van je eigen risico en wij declareren het voor je. Het maakt geen verschil of je dit vanuit huis doet of op een locatie bij jou in de buurt. Roken of vapen zijn hardnekkige verslavingen. We begrijpen als geen ander hoe moeilijk het is om te stoppen. Een coach kan je door de moeilijke momenten heen helpen en ook, samen met jou, een terugvalpreventieplan maken.